Digiajan uudet tavat viettää iltaa näkyvät siinä, miten moni meistä ei enää ajaudu vain television ääreen, vaan valitsee illalle oman rytmin. Yksi haluaa rentoutua puhelimella, toinen pelaa verkossa, kolmas juttelee kavereiden kanssa videopuhelussa ja neljäs kuuntelee podcastia samalla kun tekee jotain käsillään. Hyvä ilta ei ole aina täysin hiljainen eikä myöskään täysin täynnä tekemistä. Usein paras ilta syntyy siitä, että ohjelma on sopivan kevyt, helppo aloittaa ja helppo lopettaa.
Illan tärkein asia on usein se, että tekeminen tuntuu omalta. Olen huomannut, että ihmiset jaksavat iltaisin paremmin sellaista puuhaa, jossa ei tarvitse opetella montaa uutta asiaa. Siksi lyhyet pelit, kevyet sarjat, puhelimen äänioppaat ja sosiaalinen yhdessäolo ovat nousseet monen arkeen. Myös Kasinopartion kasinobonukset-sivua voi joskus käyttää vertailuun, jos haluaa katsoa rauhassa, millaisia vaihtoehtoja verkossa on tarjolla.
Key takeaways
- Illan ei tarvitse olla pitkä jotta se tuntuisi hyvältä.
- Paras digi-ilta on helppo aloittaa eikä vaadi paljon valmistelua.
- Vaihtelu auttaa pitämään ruutuajan miellyttävänä.
- Yhdistä tekemiseen tauko niin olo pysyy kevyempänä.
- Valitse yksi selkeä tavoite kuten rentoutuminen, yhdessäolo tai oppiminen.
Miksi illat muuttuvat
Digiajan ilta ei näytä samalta kuin ennen, koska vaihtoehtoja on enemmän. Ennen moni päätyi samaan kaavaan, mutta nyt ihmiset voivat vaihtaa nopeasti tekemisestä toiseen. Tämä on hyvä asia silloin, kun kaipaa vapautta. Samalla se voi olla hankalaa, jos valintoja on liikaa. Siksi kannattaa miettiä jo etukäteen, millainen ilta tuntuu itsestä parhaimmalta: rauhallinen, sosiaalinen, hauska vai vähän opettavainen.
Yksi tärkeä asia on myös se, että ruutu ei ole enää vain viihdettä varten. Sen avulla voi hoitaa yhteyksiä, oppia uutta ja jopa rakentaa yhteisiä iltarutiineja. Hyvä esimerkki tästä on se, että ystävät pelaavat yhdessä netissä, perhe katsoo samaa sarjaa eri paikoissa tai joku kuuntelee äänikirjaa samalla kun tekee iltapalaa.
Toimivat vaihtoehdot
Jos illasta haluaa saada enemmän irti, kannattaa valita puuhaa, joka sopii omaan jaksamiseen. Tässä on käytännöllinen lista tavoista, jotka toimivat monelle:
- Yhteinen pelaaminen kavereiden tai perheen kanssa, koska se tuo nopeasti kontaktia ja naurua.
- Podcast tai äänikirja silloin, kun silmät ovat väsyneet mutta mieli kaipaa jotain kiinnostavaa.
- Lyhyt treeni tai venyttelyvideo, joka auttaa kehoa rauhoittumaan päivän jälkeen.
- Kevyt verkkovertailu esimerkiksi harrastuksiin tai pelitarjouksiin liittyen, kun haluaa tehdä harkittuja valintoja.
- Videochat ystävän kanssa, jos kaipaa juttuseuraa ilman lähtemistä minnekään.
Moni luulee, että hyvä ilta vaatii paljon aikaa. Oma kokemukseni on päinvastainen. Usein paras ilta syntyy 20 tai 40 minuutissa, kun tekeminen on selkeästi rajattu. Silloin ei tunnu siltä, että ilta katoaa käsistä.
Valitse sopiva
Illan valinta helpottuu, kun kysyy itseltään kolme asiaa. Haluanko olla yksin vai muiden kanssa. Haluanko rauhoittua vai aktivoitua. Haluanko jotain aivan helppoa vai vähän enemmän keskittymistä. Näiden vastausten avulla ilta asettuu oikeaan muotoon.
| Tapa viettää iltaa | Miksi se toimii | Sopii parhaiten |
|---|---|---|
| Yhteinen verkkopeli | Toimii nopeasti ja tuo sosiaalista iloa | Ystäville ja perheelle |
| Äänikirja | Rauhoittaa ilman kirkasta näyttöä | Väsymyksen jälkeen |
| Videochat | Yhteys säilyy, vaikka välimatka on pitkä | Ystävyyssuhteiden ylläpitoon |
| Kevyt treeni | Auttaa kehoa päästämään irti päivästä | Kun haluaa nukkua paremmin |
Tutkimuksissa on nähty, että myöhäinen ruutuaika voi joillakin vaikeuttaa nukahtamista. Tästä aiheesta löytyy selkeä katsaus PubMedista: Evening screen use and sleep. Tämä ei tarkoita, että kaikki ruutuaika olisi huonoa. Se tarkoittaa vain, että iltaan kannattaa jättää myös rauhoittumiselle tilaa.
Malli illalle
- Aloita yhdellä valitulla tekemisellä.
- Pidä mukana lyhyt tauko.
- Vältä liian montaa vaihtoa eri sovellusten välillä.
- Lopeta ennen kuin olo muuttuu väsyneeksi tai levottomaksi.
Yhteenveto
Digiajan uudet tavat viettää iltaa ovat parhaimmillaan silloin, kun ne sopivat omaan rytmiin. Hyvä ilta voi olla lyhyt peli, rauhallinen äänikirja, yhteinen puhelu tai pieni hetki vertailua netissä. Tärkeintä on, että tekeminen tuntuu helpolta ja jättää tilaa myös levolle.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hyvä digiajan iltapuuhä?
Hyvä puuha on sellainen, joka tuntuu helpolta, ei vie liikaa voimia ja sopii siihen, haluatko olla yksin vai muiden kanssa.
Voiko ruutuaikaa olla liikaa illalla?
Kyllä voi. Jos näyttöä käyttää pitkään, uni voi tulla hitaammin ja olo voi jäädä levottomaksi.
Mikä on paras tapa rentoutua illalla?
Monelle paras tapa on rauhallinen ja tuttu tekeminen, kuten kuuntelu, venyttely tai jutteleminen.
Miten teen illasta paremman ilman suurta suunnittelua?
Valitse yksi asia etukäteen ja anna sille selkeä aika. Silloin ilta pysyy helpommin hallinnassa.
Kun ilta on yksinkertainen, se tuntuu usein myös paremmalta.
